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Lo yoga sulla sedia, conosciuto in tutto il mondo come chair yoga, è una forma adattata dello yoga tradizionale in cui ogni posizione viene eseguita seduti su una sedia stabile, o utilizzandola come appoggio. Non richiede di scendere a terra, non richiede elasticità straordinaria, non richiede di essere “in forma”. Richiede soltanto voglia di stare un po’ meglio.
Consigli per la pratica, schede diario e da colorare.
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