Massimo Procopio – CREATINA — La guida completa (2026)

CREATINA — La guida completa

Cos’è, come funziona, perché e come usarla, con la scienza alla base

“Fa male ai reni.” “Fa cadere i capelli.” “Va ciclizzata.” “È solo per il bodybuilding.”

Se hai sentito almeno una di queste frasi, sei nel posto giusto. La creatina è, allo stesso tempo, l’integratore più studiato nella storia della scienza dello sport — con oltre 500 pubblicazioni scientifiche alle spalle — e uno dei più fraintesi, circondato da miti che continuano a circolare nonostante decenni di ricerca li abbiano ampiamente smentiti.

Questo libro nasce per fare chiarezza, una volta per tutte, con un metodo semplice: spiegare la scienza senza tecnicismi inutili, e sostenere ogni affermazione con gli studi reali che la confermano — tutti citati per esteso, così puoi verificare di persona.