Gill Hasson – Mindfulness꞉ 100 esercizi per una vita più serena (2022) (mp3 – 128 kbps)

Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo? Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l’attimo presente. Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita. Oltre 100 esercizi per:
– rallentare e sentirci più centrati;
– liberarci dagli schemi mentali nocivi;
– aumentare la consapevolezza;
– rimettere le cose nella giusta prospettiva;
– recuperare il controllo della nostra vita.